2分时时彩手机客户端_ 夏季多吃这些蔬菜能防晒

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 1.2分时时彩手机客户端蔬菜。或多或少蔬菜,具有很好的防晒效果,甚至比防晒霜更“耐用”,可能它们完会被水洗掉。比如番茄,它含高抗氧化剂番茄红素,印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的共同吃或多或少土豆可能胡萝卜会更有效,可能其中的β天然维生素能有效阻挡紫外线。

  2.鱼类。科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,完会 为人们 提供四种 生活类似于于于防晒霜的自然保护,使皮肤白皙。可能鱼类含动物蛋白2分时时彩手机客户端和不饱和脂肪酸,2分时时彩手机客户端常吃鱼不仅能健身,还有有助于于降血压和降血脂,使人延年益寿。

  3.水果类。想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生时要建议你每天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、红心红心红心红心泥猴桃 、草莓、柑橘等。