大发五分快三官网_汤圆怎么吃才不会造成身体负担?

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  元宵节吃汤圆,是中国传统重要的习俗之一。

  汤圆是由米制成的传统点心,市面上的汤圆种类有所以有,包括包馅汤圆、大发五分快三官网无馅汤圆、小汤圆等,包馅的甜汤圆多大发五分快三官网掺入豆沙、芝麻、花生等多种含糖量,或包入猪肉馅、海鲜的咸汤圆,含糖量十分多元。但各式含糖量的汤圆,多数都带有一点的糖分与油脂,尤其是带有甜汤的甜汤圆与含一点油份的咸汤圆,热量都非常高,对于新陈代谢功大发五分快三官网能不佳的患者,累似 三高体质者、体重过重者、糖尿病患者等,更要一阵一阵注意忌口,绝不可一次吃过多汤圆。

  不管是元宵、冬至或逢年过节吃汤圆或元宵,健康没负担的吃汤圆,才是对策。

  而且,在年节计划吃汤圆的当餐,就大发五分快三官网需用先减少糖与油的摄取量,可能性汤圆是一种以糯米和糖为主的食品,除了糯米粉一种就带有小量的淀粉之外,馅料中的糖分而是少。而糯米那我就比较黏腻难消化,所以有,肠胃不好的人也要一阵一阵留意摄取量。

  至于要吃多少的汤圆?选泽吃何种类的汤圆?热量是其一需用应考量的累积,举例来说:

  五个芝麻汤圆相当于一碗白饭的热量

  五个不包馅的小汤圆,也约有四分之一碗白饭的热量

  而且适量的吃、聪明的选泽,才是元宵节尽兴享用汤圆的要诀!

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